Was ist die schlechteste Angewohnheit der Deutschen? Für die meisten ist es: Dinge aufschieben (26% laut TNS Emnid). Danach kommen: Sport treiben mit 21% und rauchen mit 20%. Im SPIEGEL Podcast „Smarter Leben“ stellt Philipp Barth von der TEXT-ECADEMY Tipps, Tricks und Techniken gegen die Aufschieberitis vor.
VON PHILIPP BARTH
Aufschieben, wegschieben, vertagen, bummeln, trödeln, prokrastinieren – es gibt viele Namen dafür, wenn wir eine Aufgabe vernachlässigen. Das Problem mit der Aufschieberitis ist menschlich und begleitet mehr oder weniger jeden von uns. Auch mich. Und das, obwohl ich ein Buch darüber geschrieben und Techniken dagegen entwickelt habe. Die Aufschieberitis aber ist wie Unkraut: Sie kommt immer wieder zurück. Der Kampf dagegen ist nie ganz gewonnen – aber auch nie ganz verloren, denn jeden Tag können wir uns erneut der Herausforderung stellen.
Die Aufschieberitis ist heilbar.
Ronja Bachofer hat mich eingeladen, mit ihr im SPIEGEL Podcast „Smarter Leben“ über das Thema Prokrastination zu sprechen. Etwas mehr als eine Stunde haben wir das Thema von verschiedenen Seiten beleuchtet und ich habe mich bemüht, möglichst viele konkrete Tipps, Tricks und Techniken unterzubringen. Anschließend wurde das Gespräch auf 25 Minuten gekürzt, denn das Format des Podcasts ist nun mal eher kurz und kompakt. Dabei sind leider viele Aspekte und Facetten verloren gegangen. Das ist klar und unvermeidlich, denn schließlich ist es unmöglich alles in 25 Minuten abzudecken. Ich denke aber, dass immer noch viele hilfreiche Tipps im Podcast enthalten sind und bin mit dem notwenigen Zusammenschnitt absolut einverstanden.
Höre gerne mal hinein. Du findest die Aufzeichnung kostenlos auf der Website des SPIEGEL. Im Podcast erfährst du, welche vier zentralen Gründe es gibt, warum wir Dinge immer wieder gerne aufschieben. Außerdem verrate ich Dir, welche Techniken ich selbst nutze, um meine Projekte effizient zu bearbeiten und erfolgreich abzuschließen. Du erfährst, was hinter der Technik des Vorsprungs steckt und wie man sogar die lästige Putzarbeit in der Wohnung mit einem einfachen Trick erträglich gestalten kann.
Audio-Kurs „Auf geht’s!“.
Wenn du den SPIEGEL Podcast gut und hilfreich findest und tiefer in das Thema eintauchen möchtest, empfehle ich dir den TEXT-ECADEMY Kurs „Auf geht’s! Lass die Aufschieberits mit Leichtigkeit hinter dir“. Der Kurs ist als Audio-Kurs angelegt. Einfach Kopfhörer aufsetzen – und los.
